<button id="snblt"><xmp id="snblt"><ins id="snblt"><button id="snblt"><form id="snblt"></form></button></ins><form id="snblt"><form id="snblt"><button id="snblt"></button></form></form>
<form id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form></form><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form>
<xmp id="snblt">
<xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form><xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form><xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form>
<xmp id="snblt">
<xmp id="snblt"><form id="snblt"><button id="snblt"></button></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"></form><form id="snblt"></form><form id="snblt"><form id="snblt"><button id="snblt"></button></form></form><xmp id="snblt"><form id="snblt"></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"></form><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form>
<xmp id="snblt"><xmp id="snblt"><xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"></form>
<xmp id="snblt"><xmp id="snblt"><form id="snblt"></form>
<xmp id="snblt"><xmp id="snblt"><form id="snblt"></form><xmp id="snblt"><form id="snblt"></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form><xmp id="snblt"><xmp id="snblt"><form id="snblt"><button id="snblt"></button></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form>
 歡迎進入遵義!

當前位置 >> 網站首頁 >> 網站方法 >> 練習瑜伽姿勢的一些提示和建議(一)

練習瑜伽姿勢的一些提示和建議(一)

我要評 2022年09月28日 11:40來源:遵義信息港  瀏覽次數:

練習瑜伽姿勢的一些提示和建議(一),

練習瑜伽姿勢的一些提示和建議:為了得到益處或把練習做得“正確”,練習者必須把身子彎曲、伸展到插圖范者那種程度嗎?不是的。一個人伸展到自己的限度或感到舒適為止,這就是把練習做得正確了。如果為了求得“進步”而逼著身子超越這個限度,那么不是把練習做得正確了

練習者不應感到:為了得到益處或把練習做得“正確”,他就必須把身子彎曲、伸展到插圖范者那種程度。不是的。一個人伸展到自己的限度或感到舒適為止,這就是把練習做得正確了。如果為了求得“進步”而逼著身子超越這個限度,那么不是把練習做得正確了。

以上一點無論怎樣強調也不會過分。有時候一個肢體僵硬不靈的人對于做瑜伽姿勢練習連想也不敢想,因為他誤以為自己必須像肢體更為柔軟靈活的人那樣做這些練習。于是,他就錯過了大好時機。如果在練習一個姿勢的過程中或在練完之后,發生肌肉抽筋或痙攣,或某一處感到特別緊繃或酸痛,就應該加以按摩。當你做練習時,集中注意力在這些姿勢對自己體內產生的感覺上。不要勉強用力。除非另有說明,否則的話,要用鼻而不是用嘴呼吸。




時刻要記?。好恳痪毩暥紤龅镁徛?、步驟分明。不要匆匆忙忙地做。這方面,應該記住每做了幾個姿勢或感到需要時,就做短暫時間(約5~60秒之間)的仰臥放松功。年紀很大或頸、背曾有嚴重損傷的人應該先征詢醫生的意見,才決定應否開始做這些瑜伽姿勢。對于任何一種瑜伽練習,修習者都應先讀功法的“警告”一項,然后才開始練。在做這些姿勢的時候,你也許會聽到或感到骨節發出“喀喀”聲響。別為此擔心。這是說明你身體正在變得松動、靈活的信號。

如果在練某一個姿勢時身上有某個地方發生劇痛的話,就應立即停下不做。如果你再次試做這個姿勢時,在同一個地方又發生這種劇痛,那就再也不要做它了——至少不做一段時間。當然,我們應該知道,由于身體強直不靈等等原因,是會有些不舒服感覺的。在這種情況下,我們就不應該停下不做這些姿勢,而是應該把它們得柔和些就行了。

——選自張蕙蘭所著|瑜伽 氣功與冥想》

分享到:
小區名稱 地區 樓層 戶型 面積 價格 來源 發布時間
濱江區
5/6
3室1廳
38㎡
90萬元
中介
2011-07-11
遵義|
5/15
2室1廳
79㎡
150萬元
中介
2011-07-11
江干區
4/7
2室2廳
89㎡
366萬元
中介
2011-07-11
濱江區
8/19
3室2廳
90.27㎡
230萬元
中介
2011-07-11
余杭
4/6
2室2廳
65㎡
75萬元
中介
2011-07-10
西湖區
13/22
2室1廳
69㎡
195萬元
個人
2011-07-10
上城區
5/7
2室1廳
68㎡
165萬元
個人
2011-07-10
遵義|
3/8
3室2廳
120㎡
110萬元
中介
2011-07-10


  • 姓名:夏末
    性別:
    學歷:本科
    職位:網頁設計師-武漢
    查看簡歷
    姓名:劉禹錫
    性別:
    學歷:高及以下
    職位:特許經營項目負責人
    查看簡歷
  • 姓名:Q楓
    性別:
    學歷:高及以下
    職位:人工部人工工程師
    查看簡歷
    姓名:石奇
    性別:
    學歷:高及以下
    職位:網絡游戲
    查看簡歷
  • 姓名
  • 性別
  • 學歷
  • 求職崗位
  • 現居住地
  • 日期
  • 徐淇
  • 本科
  • 網絡事業部經理
  • 遵義|市
  • 07-11
  • 馬濤
  • 本科
  • 營銷總部 銷經理
  • 遵義|市
  • 07-11
  • 陸一波
  • 大專
  • 軟件開發實習生
  • 遵義|市
  • 07-11
  • 胡星星
  • 本科
  • 網絡方面的維護
  • 遵義|市
  • 07-11
  • 嚴素來
  • 本科
  • 軟件開發主管
  • 遵義|
  • 07-11
  • 蔣敏
  • 本科
  • 湖北經濟學院網絡心
  • 遵義|
  • 07-11
  • 向桂新
  • 本科
  • Java實習生
  • 遵義|市
  • 07-11
  • 唐曉嘯
  • 本科
  • jsp網站程序員
  • 遵義|
  • 07-11
  • 倪偉
  • 本科
  • 前臺開發及系統
  • 遵義|市
  • 07-11

遵義在線 / 遵義生活網 / 遵義市信息網 / 遵義在線網,遵義在線人才網,遵義信息港,遵義在線房產網,遵義在線招聘網,遵義信息網

久久精品国产2020
<button id="snblt"><xmp id="snblt"><ins id="snblt"><button id="snblt"><form id="snblt"></form></button></ins><form id="snblt"><form id="snblt"><button id="snblt"></button></form></form>
<form id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form></form><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form>
<xmp id="snblt">
<xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form><xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form><xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form>
<xmp id="snblt">
<xmp id="snblt"><form id="snblt"><button id="snblt"></button></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"></form><form id="snblt"></form><form id="snblt"><form id="snblt"><button id="snblt"></button></form></form><xmp id="snblt"><form id="snblt"></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"></form><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form>
<xmp id="snblt"><xmp id="snblt"><xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"></form>
<xmp id="snblt"><xmp id="snblt"><form id="snblt"></form>
<xmp id="snblt"><xmp id="snblt"><form id="snblt"></form><xmp id="snblt"><form id="snblt"></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form><xmp id="snblt"><xmp id="snblt"><form id="snblt"><button id="snblt"></button></form>
<xmp id="snblt"><form id="snblt"><form id="snblt"></form></form>